Massagem Ayurveda

Ayurveda
Uma medicina suave para um tempo dinâmico.
Ayurveda é ciência tradicional indiana para a saúde completa.

„Ayurveda“significa a ciência de saber viver corretamente e entende o ser humano como uma unidade do corpo, do espírito e da alma. Harmonia interna e o equilíbrio dos três “Doschas”, o elemento biodinâmico e psicodinâmico de nossa essência são as bases para uma vida longa e completa.

1. Relaxe regularmente. A meditação transcendental é fácil de praticar e muito eficaz.
2. Reduza o estresse. Observe as relações harmoniosas de trabalho e de tempo livre e tente elucidar os conflitos existentes com outras pessoas.
3. Aproveite o contato com a natureza livre, faça esportes de manhã ou um agradável passeio noturno; depois disso, normalmente, nos sentimos melhor.
4. Viva de uma maneira harmoniosa e alimente-se regularmente.
5. Massagem corporal com óleo, de manhã antes do banho, tem um efeito relaxante e harmonizante sobre o sistema nervoso.
6. Mantenha uma rotina alimentar regular, uma alimentação equilibrada e rica em variedades de alimentos frescos e nutritivos.
7. Coma somente se você realmente estiver com fome. Evite os lanches. Beba, além disso, durante o dia, a cada meia-hora um pouco de água quente, fervida por 10 minutos.
8. Faça exercícios leves regularmente, ao invés de, de tempos em tempos, sobrecarregar o corpo.
9. A massagem Garshan com luvas de seda, de manhã, antes do banho, estimula o metabolismo da gordura e ajuda na eliminação das toxinas. Ajuste-se ao ritmo da natureza e vá dormir por volta das 22:00 horas .
10. A prática da meditação transcendental conduz a um relaxamento profundo e comprovou-se cientificamente ser muito eficaz para problemas de sono.
11. Dê preferência a refeições leves à noite e não coma muito tarde.
12. Faça massagens Ghee ou Vata com óleo aquecido nas solas dos pés antes de ir dormir.
13. Ouvir músicas calmas tem um efeito calmante milagroso e proporciona uma atmosfera ideal para o sono.